Thu nhỏ cô bé bằng bài tập Keygel

Theo quy luật tự nhiên thì cơ thể sẽ bị lão hóa, đối với người phụ nữ sẽ dậy thì ở tuổi 12 - 16 khi đó buồng trứng hoạt động mạnh sản sinh ra nhiều nội tiết tố quyết định tới sự mịn màng, trẻ trung của người phụ nữ. Và tại thời điểm 16 - 20 tuổi chị em phụ nữ rất xinh đẹp, ngực căng, mông căng, eo nhỏ, tóc đen... Và khi tới tuổi sinh nở, qua tuổi 30 là bắt đầu tuổi lão hóa, buồng trứng của chị em bắt đầu đi vào suy giảm chức năng, nội tiết tố bị suy giảm và rối loạn do vậy phụ nữ bắt đầu có các dấu hiệu già đi như da xạm, đen, nhão, vùng kín chảy sệ....

>> Cách se khít cô bé tại nhà: http://vungkinkhoedep.com/cach-se-khit-vung-kin-tu-nhien-an-toan-ngay-tai-nha-a21.html

Hiểu được điều đó có nhiều chị em ý thức ngay từ sau khi sinh nở hoạc sau 30 tuổi đi tìm các phương pháp chăm sóc và làm đẹp vùng kín với hy vọng sẽ phục hồi và kéo dài thanh xuân ra nhiều hơn.

Bài tập Keygel được tiến sỹ Keygel sáng lập giúp phục hồi vùng chậu, vùng kín của chị em phụ nữ. Bài tập này đã được chứng mình là sẽ tăng khả năng trong chuyện chăn gối. Chị em sau sinh nên áp dụng 1 tuần 2-3 lần tập để giúp phục hồi cơ vùng kín tốt nhất.

Cách thực hiện bài tập Keygel

Bài tập Keygel ở mức độ đơn giản

- Chị em nên đưa 1 ngón tay vào trong âm đạo, thực hiện kẹp ngón tay lại nhằm xác định cơ của âm đạo.
- Bắt đầu làm những động tác co và phục hồi cơ âm đạo, siết chặt cơ âm đạo và phục hồi vùng kín với tần suất 100 - 200 lần/ngày liên tục. Mỗi nhịp chỉ nghỉ từ 5 - 10 giây và chúng ta lại tiếp tục lại.
- Cần phải hít thở thật lâu và thở thật chậm khi bạn thực hiện
Lưu ý: Chị em cần phải kiên trì thực hiện cho tới khi động tác trở lên nhuần nhuyễn và chuyển sang bài tập Keygel nâng cao

Bài tập Keygel nâng cao

Bài tập này gồm có nhiều cấp bậc khác nhau, từ đơn giải tới phức tạp, bạn thực hiện đều có thể tăng cường sự đàn hồi cho vùng kín và khả năng phục hồi của âm đạo.

Bài tập Keygel mức độ 1: Bạn thực hiện co thắt âm đạo trong 5 giây

Trước tiên bạn nên co thắt âm dạo ở mức vừa phải trong 5 giây sau đó thắt chặt hơn khoảng 1 phút tiếp tục co thắt hết mức và thả lỏng các cơ âm đạo theo tầng nấc khác nhau:

Chị em cần phải kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất khi xác định làm thu nhỏ vùng kín bằng bài tập này.

Lưu ý trước khi thực hiện bài tập Keygel 

- Nên đi tiểu trước khi thực hiện bài tập
- Không nên tập khi đi tiểu hoạc đi vệ sinh
- Khi tập cần phải thở sâu, thở đều và thở chậm
- Mỗi lần co cơ bạn nên thắt chặt cơ vùng âm đạo
- Tại vị trí như mông đùi, bụng và lưng bạn cần phải giữ thoải mái tránh các hiện tượng co cơ
- Bài tập Keygel bạn có thể thực hiện ở tư thế ngồi, đứng, nằm...

Bạn nên luyện tập bài tập này ở mức độ vừa phải rồi tăng lên dần sẽ tốt hơn, Hãy liên hệ ngay với tôi theo số Hotline: 0914.333.136 hoạc 098.676.3139 để tìm hiểu thêm thông tin.

Nguồn: http://vungkinkhoedep.com/